Moringa, a odchudzanie i wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Fakty, których nie wiecie

Odchudzanie to w dzisiejszych czasach bardzo gorący temat. Nasze społeczeństwo tyje na potęgę, co jest efektem nie tylko niezdrowej diety, ale także braku ruchu i ogólnie niehigienicznego trybu życia.

Ten, kto zmaga się z nadwagą doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak trudno jest czasem zgubić na wadze chociaż 2-3 kilogramy. Stosujemy różne diety, staramy się być aktywniejsi, a i tak wskazówka przy porannym ważeniu nie ma ochoty zmieniać swoje pozycji. Z drugiej jednak strony każdy szuka dzisiaj nie tylko skutecznych sposobów na odchudzanie, ale także szybkich.

Przysłowiową pocztą pantoflową regularnie rozchodzą się więc informacje o rzekomo kolejnych odkryciach, które mają zrewolucjonizować odchudzanie. Jednym z nowszych jest Moringa. Chcecie wiedzieć, co kryje się pod tym pojęciem? Zapraszamy w takim razie do dalszej lektury.

Indyjskie zioło znane medycynie naturalnej od dawna

Pod tym tajemniczym pojęciem skrywa się nic innego, jak roślina. Choć mamy XXI wiek i zawansowane osiągnięcia technologiczne, także z dziedziny medycyny, naturalne metody leczenia są jednak wciąż żywe. Moringa jest rośliną tropikalną, wywodzącą się z terenów indyjskich, która w rejonach swojego występowania często określana jest mianem drzewa chrzanowego. Ciekawostką jest to, że w przypadku tej rośliny jadalne są praktycznie wszystkie jej części.

Wykorzystanie jej do leczenia człowieka jest szczególnie popularne w medycynie ajurwedyjskiej. Stosowało się ją w głównej mierze do łagodzenia objawów różnego rodzaju infekcji, jak również zmian chorobowych na skórze.

Często naturalne wyciągi przyjmowały również osoby zmagające się z problemem cukrzycy. W tym ostatnim przypadku faktycznie możemy skonfrontować to z wynikami badania. Te były bowiem przeprowadzone i wykazały, że liście Moringa usprawniają trawienie glukozy. Zaczynacie już rozumieć, dlaczego uznano tę roślinę za pomocną w procesie odchudzania?

Czy wyciąg z liści Moringa faktycznie wspomaga odchudzanie?

W ostatnim czasie internet aż kipi od informacji mówiących o tym, że ta cudowna roślina rozwiąże wszystkie problemy osób z nadwagą. Warto jednak powstrzymać swój hurraoptymizm. Problem polega bowiem na tym, że póki co nie ma żadnych rzetelnych badań. Nie przeprowadzono bezpośrednich testów na ludziach, które potwierdziłyby jakikolwiek związek tej rośliny z odchudzaniem.

Jedyne testy z prawdziwego zdarzenia przeprowadzono na szczurach laboratoryjnych. Faktycznie w trakcie ich przebiegu wykazano, że wyciąg z tych liści przyczynił się do szybszej reedukacji tkanki tłuszczowej.

Testy wykonano łącznie na 24 myszach w tym samym czasie. Trwał on przez równe 3 miesiące. Połowa zwierząt przyjmowała wraz z pokarmem wyciąg z liści Moringa, natomiast druga połowa nie. Po zakończeniu testów okazało się, że myszy przyjmujące suplementację były chudsze średnio o około 8g od drugiej grupy, która nie korzystała z suplementacji.

Podobnych testów nie robiono jednak na ludziach. Teoretycznie liście te wykazywały się już wielokrotnie pewnym wpływem na proces odchudzania, ale tylko pośrednim. Były one dodatkowym składnikiem dużo obszerniejszej mieszanki.

Liście Moringa to prawdziwa kopalnia witamin i cennych wartości odżywczych

Przygotowanie sobie na przykład naparu z tej rośliny niekoniecznie pomoże w odchudzaniu, ale za to na pewno pozytywnie wpłynie na zdrowie. W zaledwie 100-gramach suszonych liści znajdziemy bowiem między innymi takie składniki, jak:

  • witaminy A, C, B1, B2 oraz B3,
  • żelazo,
  • magnez,
  • fosfor,
  • cynk,
  • węglowodany,
  • białka.

Jakby tego było mało, Moringa jest bogatym źródłem błonnika, który może dodatkowo wspierać odchudzanie. Znajdziemy w niej również kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 oraz antyoksydanty.

26 substancji chemicznych zawartych w składzie ma działanie przeciwzapalne. Nic więc dziwnego, że roślina ta chętnie była wykorzystywana, jako okład na skórę.

Działanie na zdrowie i dobre samopoczucie

Jak widać, jest to prawdziwa bomba wypełniona witaminami, minerałami, substancjami odżywczymi i innymi cennymi dla naszego organizmu składnikami. Czy w takim razie dodanie tej rośliny do codziennej diety jest godne uwagi?

Naszym zdaniem zdecydowanie tak! Dostarcza ona wszystkich podstawowych składników niezbędnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Reguluje metabolizm i pracę jelit.

Ułatwia ona regulację poziomu cukru we krwi oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę czy różne choroby układu krwionośnego i mięśnia sercowego. Warto wspomnieć jeszcze o tym, że w składzie znajdują się również polifenole. Ich obecność znacząco zmniejsza ryzyko zapadnięcia na choroby nowotworowe.

Obecność witamin i magnezu oraz regulacja pracy jelit sprawiają, że Moringa może mieć również pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Nie róbcie sobie wielkich nadziei na efektywniejsze odchudzanie, gdyż na to nie ma dowodów, ale działanie prozdrowotne jest tutaj wręcz oczywiste.

Czy Moringa jest bezpieczna dla każdego?

Większość produktów naturalnego pochodzenia jest raczej bezpieczna dla człowieka. Dotyczy to także tej rośliny, która najczęściej nie wywołuje żadnych negatywnych skutków ubocznych.

Każdemu jednak radzimy konsultację z lekarzem, zanim rozpocznie się suplementację. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób walczących z chorobami przewlekłymi, które regularnie przyjmują różnego rodzaju leki.

W jakiej postaci można stosować suplementację?

Jeśli jesteście zainteresowani takim dodatkiem do swojej diety, to macie tak naprawdę szeroki wachlarz możliwości. Najprostsze, co można zrobić, to kupić po prostu suszone liście. Nie są one kosztowne, a na ich bazie można przygotowywać całkiem smaczne herbatki czy po prostu napary. W sklepach znajdziecie nawet liście już zamknięte w torebkach, a więc gotowe do zaparzenia.

Napoje można przygotowywać również z proszku, który jest łatwo dostępny na rynku. Nie musicie jednak robić z niego jedynie herbaty. Proszek można bowiem dosypywać do różnych produktów spożywczych, na przykład do jogurtów i innych produktów mlecznych.

Z racji dużej popularności, w aptekach często można znaleźć również Moringę w formie kapsułek do połykania. Nie jest to jednak najlepsze rozwiązanie. Naturalne wyciągi z liści tej rośliny, które znajdziemy w herbatkach czy w proszku, są po prostu bogatsze w cenne dla naszego organizmu składniki.

Odchudzanie to w dzisiejszych czasach bardzo gorący temat. Nasze społeczeństwo tyje na potęgę, co jest efektem nie tylko niezdrowej diety, ale także braku ruchu i ogólnie niehigienicznego trybu życia.

Ten, kto zmaga się z nadwagą doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak trudno jest czasem zgubić na wadze chociaż 2-3 kilogramy. Stosujemy różne diety, staramy się być aktywniejsi, a i tak wskazówka przy porannym ważeniu nie ma ochoty zmieniać swoje pozycji. Z drugiej jednak strony każdy szuka dzisiaj nie tylko skutecznych sposobów na odchudzanie, ale także szybkich.

Przysłowiową pocztą pantoflową regularnie rozchodzą się więc informacje o rzekomo kolejnych odkryciach, które mają zrewolucjonizować odchudzanie. Jednym z nowszych jest Moringa. Chcecie wiedzieć, co kryje się pod tym pojęciem? Zapraszamy w takim razie do dalszej lektury.

Indyjskie zioło znane medycynie naturalnej od dawna

Pod tym tajemniczym pojęciem skrywa się nic innego, jak roślina. Choć mamy XXI wiek i zawansowane osiągnięcia technologiczne, także z dziedziny medycyny, naturalne metody leczenia są jednak wciąż żywe.

Moringa jest rośliną tropikalną, wywodzącą się z terenów indyjskich, która w rejonach swojego występowania często określana jest mianem drzewa chrzanowego. Ciekawostką jest to, że w przypadku tej rośliny jadalne są praktycznie wszystkie jej części.

Wykorzystanie jej do leczenia człowieka jest szczególnie popularne w medycynie ajurwedyjskiej. Stosowało się ją w głównej mierze do łagodzenia objawów różnego rodzaju infekcji, jak również zmian chorobowych na skórze.

Często naturalne wyciągi przyjmowały również osoby zmagające się z problemem cukrzycy. W tym ostatnim przypadku faktycznie możemy skonfrontować to z wynikami badania. Te były bowiem przeprowadzone i wykazały, że liście Moringa usprawniają trawienie glukozy. Zaczynacie już rozumieć, dlaczego uznano tę roślinę za pomocną w procesie odchudzania?

Czy wyciąg z liści Moringa faktycznie wspomaga odchudzanie?

W ostatnim czasie internet aż kipi od informacji mówiących o tym, że ta cudowna roślina rozwiąże wszystkie problemy osób z nadwagą. Warto jednak powstrzymać swój hurraoptymizm. Problem polega bowiem na tym, że póki co nie ma żadnych rzetelnych badań. Nie przeprowadzono bezpośrednich testów na ludziach, które potwierdziłyby jakikolwiek związek tej rośliny z odchudzaniem.

Jedyne testy z prawdziwego zdarzenia przeprowadzono na szczurach laboratoryjnych. Faktycznie w trakcie ich przebiegu wykazano, że wyciąg z tych liści przyczynił się do szybszej reedukacji tkanki tłuszczowej. Testy wykonano łącznie na 24 myszach w tym samym czasie.

Trwał on przez równe 3 miesiące. Połowa zwierząt przyjmowała wraz z pokarmem wyciąg z liści Moringa, natomiast druga połowa nie. Po zakończeniu testów okazało się, że myszy przyjmujące suplementację były chudsze średnio o około 8g od drugiej grupy, która nie korzystała z suplementacji.

Podobnych testów nie robiono jednak na ludziach. Teoretycznie liście te wykazywały się już wielokrotnie pewnym wpływem na proces odchudzania, ale tylko pośrednim. Były one dodatkowym składnikiem dużo obszerniejszej mieszanki.

Liście Moringa to prawdziwa kopalnia witamin i cennych wartości odżywczych

Przygotowanie sobie na przykład naparu z tej rośliny niekoniecznie pomoże w odchudzaniu, ale za to na pewno pozytywnie wpłynie na zdrowie. W zaledwie 100-gramach suszonych liści znajdziemy bowiem między innymi takie składniki, jak:

  • witaminy A, C, B1, B2 oraz B3,
  • żelazo,
  • magnez,
  • fosfor,
  • cynk,
  • węglowodany,
  • białka.

Jakby tego było mało, Moringa jest bogatym źródłem błonnika, który może dodatkowo wspierać odchudzanie. Znajdziemy w niej również kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 oraz antyoksydanty. Aż 26 substancji chemicznych zawartych w składzie ma działanie przeciwzapalne. Nic więc dziwnego, że roślina ta chętnie była wykorzystywana, jako okład na skórę.

Działanie na zdrowie i dobre samopoczucie

Jak widać, jest to prawdziwa bomba wypełniona witaminami, minerałami, substancjami odżywczymi i innymi cennymi dla naszego organizmu składnikami. Czy w takim razie dodanie tej rośliny do codziennej diety jest godne uwagi?

Naszym zdaniem zdecydowanie tak! Dostarcza ona wszystkich podstawowych składników niezbędnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Reguluje metabolizm i pracę jelit.

Ułatwia ona regulację poziomu cukru we krwi oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę czy różne choroby układu krwionośnego i mięśnia sercowego. Warto wspomnieć jeszcze o tym, że w składzie znajdują się również polifenole. Ich obecność znacząco zmniejsza ryzyko zapadnięcia na choroby nowotworowe.

Obecność witamin i magnezu oraz regulacja pracy jelit sprawiają, że Moringa może mieć również pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Nie róbcie sobie wielkich nadziei na efektywniejsze odchudzanie, gdyż na to nie ma dowodów, ale działanie prozdrowotne jest tutaj wręcz oczywiste.

Czy Moringa jest bezpieczna dla każdego?

Większość produktów naturalnego pochodzenia jest raczej bezpieczna dla człowieka. Dotyczy to także tej rośliny, która najczęściej nie wywołuje żadnych negatywnych skutków ubocznych. Każdemu jednak radzimy konsultację z lekarzem, zanim rozpocznie się suplementację. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób walczących z chorobami przewlekłymi, które regularnie przyjmują różnego rodzaju leki.

W jakiej postaci można stosować suplementację?

Jeśli jesteście zainteresowani takim dodatkiem do swojej diety, to macie tak naprawdę szeroki wachlarz możliwości. Najprostsze, co można zrobić, to kupić po prostu suszone liście. Nie są one kosztowne, a na ich bazie można przygotowywać całkiem smaczne herbatki czy po prostu napary. W sklepach znajdziecie nawet liście już zamknięte w torebkach, a więc gotowe do zaparzenia.

Napoje można przygotowywać również z proszku, który jest łatwo dostępny na rynku. Nie musicie jednak robić z niego jedynie herbaty. Proszek można bowiem dosypywać do różnych produktów spożywczych, na przykład do jogurtów i innych produktów mlecznych.

Z racji dużej popularności, w aptekach często można znaleźć również Moringę w formie kapsułek do połykania. Nie jest to jednak najlepsze rozwiązanie. Naturalne wyciągi z liści tej rośliny, które znajdziemy w herbatkach czy w proszku, są po prostu bogatsze w cenne dla naszego organizmu składniki.

Źródła:
https://zdrowie.wprost.pl/odzywianie/odchudzanie/10198985/czy-moringa-faktycznie-pomaga-schudnac.html
https://potreningu.pl/articles/5656/liscie-moringa—cudowny-srodek-na-redukcje-tluszczu-czy-kolejna-sciema